Kurse.

Eltern-Kind-Turnen

Das Eltern-Kind-Turnen ist für Kinder im Alter von ca. 2 – 5 Jahren gedacht. Hierbei machen sie erste Erfahrungen mit verschiedenen Bewegungsabläufen und den Turngeräten.

Die Übungen wirken sich positiv auf die Motorik aus.

Die Turnstunde findet am Mittwoch von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr in der oberen Turnhalle der Mittelschule Ortenburg statt.

 

Übungsleiterin: Elvira Loose


Kinderturnen 

Ebenfalls am Mittwoch von 16:30-17:30 Uhr

sporteln die Kinder ab etwa sechs Jahre in der unteren Turnhalle der Mittelschule.

Durch den Spaß, den sie hier erleben, soll die Freude am Sport geweckt werden. 

 

Übungsleiter: Ivana Post und Lukas Novak


"Fit mit Spaß" 

 

Jeden Mittwoch treffen sich von 20:00 - 21:00 Uhr in der Turnhalle der Mittelschule Ortenburg Sportbegeisterte, die fit bleiben wollen. Mit abwechslungsreichen Aufwärmübungen wird gestartet und im weiteren Verlauf die Haltungsmuskulatur gestärkt. Gleichgewichtsübungen und Training der Körpermitte fließen immer mit ein. 

 

Übungsleiterin: Heike Eggelsberger 


Pilates

Jeden Dienstag von 17:45 - 18:30 Uhr findet unsere Pilates-Stunde statt. Wir arbeiten mit verschiedenen Geräten, wie der Pilates-Rolle oder Pilates-Ring. Es ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Damit werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint. Der Körper wird insgesamt straffer und das allgemeine Wohlbefinden steigt. 

Übungsleiterin: Bianca Gerstl  


Frauenturnen

Seit vielen Jahren treffen wir uns jeden Montag um 20 Uhr in der Turnhalle der Realschule. Durch Stretching und diversen Arten von Gymnastik wollen wir beweglich und fit bleiben. Beim anschließenden Ballspiel wird um jeden Punkt gekämpft. Eine Schnupperstunde  ist jederzeit unverbindlich möglich.

Übungsleiterin: Erika Altenschöpfer  


Skigymnastik

Skigymnastik wird beim ASV als Saisonvorbereitung und Fitnesstraining für die Ski- und Snowboardfahrer angeboten. Bis März wird jede Woche geschwitzt und die Muskeln gekräftigt. Immer montags von 19:00 - 20:00 Uhr treffen sich die TeilnehmerInnen in der Mittelschuleturnhalle oben.

 

Übungsleiterinnen:    Helga Penninger   

Kristin Kellberger  


Gesundheitsymnastik

Jeden Montag treffen wir uns um 19 Uhr in der Realschulturnhalle zur Gymnastik mit Dehnübungen,  Atemübungen sowie Übungen, die

Gleichgewicht,  Koordination, Kraft und Beweglichkeit stärken. Jeder kann mitmachen, da er selbst bestimmen kann, wie intensiv er die

Übungen machen will. 

Übungsleiterinnen:   Dorle Schmid       

Vroni Rentschler  


Bauch - Beine - Po

Auspowern - Spaß haben - wohl fühlen!

Unser Training besteht aus einer Kombination aus Aerobic und abwechslungsreichem Ganzkörper-Workout. Dabei wird die Ausdauer verbessert und „Problemzonen“ werden trainiert. Mit Hanteln sowie Kräftigungsübungen auf der Matte stärken wir unsere Muskulatur in Ober- und Unterkörper. 

 

Übungsleiterinnen: Kerstin Hermann

Christina Münch  


Yoga

Nervosität, Unruhe, Anspannung, alltäglicher Stress: Yoga bietet die Möglichkeit, den Stress abzubauen. Durch Meditation, die auf Körperübungen und Atemtechnik beruht, erfolgt eine bewusste Wahrnehmung des Körpers und der eigenen Atmung. Die positive Körperwahrnehmung verhilft Ihnen zu einer ausgeglichenen Grundhaltung und einem entspannten Lebensgefühl. 

 

Übungsleiterin: Bianca Gerstl  


Nordic Walking

Fit mit zwei Stöcken!

Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Los gehts immer am Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr am ASV Sportplatz.

Neueinsteiger sind jederzeit willkommen!

 

Übungsleiterin: Doris Kerl


HIIT UP! - High Intensity Intervall Training

 

HIIT UP ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, bei der Ausdauer und Kraft erlangt bzw. gesteigert wird. Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen. Dadurch werden die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv angeregt - man wird fitter, leistungsfähiger. 

Übungsleiterin: Claudia